ile co wazy

[...] potreningowo niezregenerowane nogi (czułam szczególnie dwugłowe, ale też trochę bodajże obszerny przyśrodkowy) +ok. 4h chodzenia/na nogach (kręgosłup ok, ale nadal nie wiem, na ile to kwestia przerw, a na ile butów, ale chyba jednak gruba podeszwa jest tu mocno znacząca) Posiedziałabym sobie ;p Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-08-27 00:00:18

[...] sobie kichy tą marchewką, co raczej nie jest dla nich dobre. eveline: Ale ja właśnie nie znam umiaru i najchętniej ładowałabym sobie większe sztuki ;p (I nie wiem, na ile to jakaś potrzeba organizmu, a na ile psychiczna, w sensie gryzienia czegoś czy też “zapchania się”.) SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. [...]

[...] bo to nic dobrego. Umiejętność motywowania samego siebie jest imo bardzo ważna i każdy powinien się zastanowić, czy to potrafi. SamaeI: przyznam, że nie zastanawiałem się, ile kasy idzie na jedzenie, ale myślę, że najwięcej właśnie na pierś, ew. ryby, a w szczególności pangę, idzie najwięcej, bo ryż (ok. 3 zł za 4x100g), ciemny chleb (2,40 zł [...]

[...] krążek waży 2.5 kg. Więc trening wyszedł mocno dziwaczny. 1. Wyciskanie na skosie hantlami 2kg ciężyszymi niż normalnie - masakrator i na raty. 2. Nie mam pojęcia ile ważyła ta sztanaga, szukałam czegoś podobnego na necie, ale nie znalazłam porównywalnego modelu. Głodna byłam, więc wydawało się koszmarnie ciężko. 3. Ciężko. 4a. [...]

Qazar jeszcez dwa pytani... wiem juz ze po treningu moge zaraz zazucić około 4-5 łyżeczek miodu i jak pisaleś wafle ryżowe... ale ile tych wafli powinienem zjeść??? w paczce jest 10 wiec kazdy waży 10g... A co do tłuszczy czy na masę całe zapotrzebowanie w tłuszczyk mogę sobie nadrobic orzechami??? czy racezj szukać innych źrodeł [...]

[...] Cały czas ćwiczę, czuje ze to wciąż początki. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że mam pewne umiejętności ale kiedy wie się jak dobrzy są ci najlepsi to dopiero wtedy wiadomo ile pracy ma się jeszcze przed sobą. Guru Dan Inosanto podziwiałem I podziwiam od zawsze. Ma taką wielką wiedzę dotycząca sztuk walki, że nikt nie śmie się z nim równać. Jego [...]

[...] mówią że schudł blebleble, ale co oni wiedzą, czy schudł z mięsa czy ze smalcu, nie ważne, ważne że waży mniej.. ale ja już powiedziałem dla rodziny jak mówili do mnie chudzielcu żeby tak nie mówili skoro wcześniej nie mówili grubasie bo to tak samo mnie wkurza :-D o ile nie bardziej. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-07 17:40:03

ja jestem tu i tam, zawsze to komus wiecej pomoge, tam narazie niewiele sie dzieje jak ktos sie pojawi to napisze tylko ile wazy i ile wyciska, nic ciekawego Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] nad techniką ćwiczen:) ale nie oto mi chodzilo..:) Wiec prosilbym o ktoregos z was o trening na RZEŹBE:) Moge robic najbardziej meczacy trening tylko mi rozpiszcie po ile serii, co i po ile powtorzen, bede bardzo wdzieczny!:) (mam 182cm, waże 67-68kg a mimo to troche tluszczyku jest:> Wogole jakas dziwna sytuacja, kolega ktory jest [...]

[...] zmienić formy ćwiczenia w środku serii tylko dlatego, że odczuwa się zmęczenie. Czasami dzięki oszukiwaniu, można nabrać masy, np. wykonywanie uginań polega na tym, że o ile grawitacja cały czas przyciąga obciążenie prosto w dół, o tyle uginania ze sztangą zakreślają półokrąg. Oznacza to, że oprócz krótkiego momentu, w którym ręce ćwiczącego [...]

wakor, na tej stronie to jest wpisane pewnie jako jedna sztuka, bo nie wiedzieli ile waży.. nawet masz napisane "Przykładowa porcja: 1 kanapka - 100 g" ;-) To mój pierwszy i ostatni post w tej kwestii, nie ma co u Tadzia spamu robić

o ****a moje nogi ;x 4serie soownica w ostatniej po 120kg na strone 10x ch** , ze nogi z 5x w zyciu trenowalem ile wazy ta maszyna co sie pcha wyciskajac nogami na sownicy ? zwykly gryf okolo 20kg a to zelastwo z deka ciezsze ? pewnie z 50kg wazy jak nie wiecej jak sadzicie ile ?

[...] pogarde dla nowych (slabszych) i bez skrupolow traktujac ich z gory z racji wyzszosci jaka odczuwam w tym miejscu poniewaz jestem modem. Jako, ze w realu nigdy nie przechodzilem nawet kolo silowni i w gruncie rzeczy przeraza mnie kazdy kto wazy ponad 60kg - zbudowalem tu sobie drugie "ja" po przeczytaniu 2ch e-netowych stronek o [...]

[...] Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich sportach trochę ww się przyda. I ile aktualnie ważysz? Czytałem też pewnien wywiad (poszukam go i Ci podrzucę), że przy zachowaniu ww na poziomie 20-30% wszystkich dostarczonych kcal można mieć naprawdę bdb [...]

[...] jak głupi osiłek, to się nazywa pressing. A właściwie mega-pressing. Czy sugerujesz, że Foreman w innym kraju i klimacie zmieniłby taktykę? Przy tak energożernym stylu ile rund dłużej mógłby pociągnąć, gdyby walka była np w Wlk Brytanii? 2 rundy więcej? Przy tego typu ataku, kluczowe są, powiedzmy, pierwsze 3 rundy. Tylko Foreman [...]

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

[...] zapisywać się na MRI, ale po fizjoterapii i ćw samemu było na tyle lepiej, żeby się nie badać. Może to być od pleców, albo też doszliśmy do wniosków z fizjo,że długie chwile noszenia Franka podczas ostatniego urlopu właśnie na jednej lub drugie ręce (a już swoje waży) mogły do tego doprowadzić Prawa też trochę w nadgarstku boli, ale to lewa [...]

[...] bo ciekawy jestem czemu zbijasz poza tym, że wynik nie jest w normie.. chociaż to chyba nie jest taki wyznacznik, skoro poziom T też pewnie nie jest za bardzo w normie %-) na masie myślę, że e2 ponad normą może sprzyjać o ile nie jest to zbyt duży wynik, chociaż jestem ciekawy Twojej opinii. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-02-04 17:44:02

Magiczna środa i pomiary, myślałam że będzie zero różnic a jednak coś tam jeszcze się dzieje :-D ciekawe ile tego fatu jeszcze da się wypalić }:-( Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5 (-0,3) ((-1,5)) - waga to mi mknie jak szalona hahahahaha }:-( Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87- (-1) ((-10)) Pod biustem: 80 / 79 /78 [...]